跟你說一些注意事項和攜帶物品吧，無論你選擇什么方式游覽，都能用的上的。

先說注意事項：

1.關于人們最關心的高反，我們這一次倒是不算太嚴重，除了在海拔4500以上的地方反映強烈以外，大多數情況下是可以適應的。老公因為之前去稻城有過高反經驗，當時是喝了酥油茶緩解了一些，于是他提前一個月就在某寶上買了酥油茶喝，每天喝兩包，不知道是不是這個酥油茶管的用，他這次幾乎沒什么反應，甚至在5000多的米拉山口都沒反應。

我的預防措施，還是吃藥，高原安這次明顯比紅景天管用，然后就是每到一個城市，先去醫院把氧氣枕頭充滿氧，高反的時候趕緊吸氧。

另外就是一定要放慢腳步，放緩行動，特別是不要做劇烈運動。

2.關于藏民的相處。其實多數藏民還是比較好相處的，當然你去西藏玩，也用不著跟他們過多接觸，不過景區的藏民你要萬分小心，還有要小心的，就是在路上攔你路的那些藏民，我們都沒有停過車，但是據說只要你停車了，他就會上來跟你要錢，不要以為他們只是想搭順風車，多數人的目的是為了攔路賣東西或者直接要錢。

在一些可以觀景的平臺或者空地上，一定不要跟來往的藏民打招呼，我們在卡若拉冰川被一個騎摩托的藏民糾纏半天，原因就是老公下車的時候，他正好過來說了一句你好，老公順口回了一句你好，于是就一直糾纏，趕都趕不走，直到他發現我們真的不買東西才會走。

關于藏民要錢這個事情，其實很多年前并不是這樣的，但是當時去西藏旅行的一些人，可能他們也是出于好心，就會對當地的藏民和小孩產生同情心，想給他們一點錢，希望能幫助他們，但是久而久之，這反而助長了當地一些人伸手要錢的習慣。特別是到后來，人們多數抱著當地人不好惹，拿錢消災，出來玩花點錢買平安的心思，越來越多的人會給藏民錢，這個現象就很猖獗了，但是我相信多數藏民還是好的，他們都是愿意靠著自己的努力賺錢的，這些人都是很特殊的一群人，有些人或許連藏民都不是。所以，如果你真的覺得想幫助這些藏民，特別是路上那些朝圣的人，你可以給他們水和食物，但是不要給錢，真正朝圣的人是不會跟你要錢的，那些跟你要錢的都是打著藏民旗號或者朝圣者的旗號出來騙錢的。

3.關于買紀念品。那些攔路和景區附近的藏民賣的玉石千萬不要買，肯定是假的，還特別貴，特別是拉薩的八廓街，里面的東西連導游都不建議我們去買，說那里三年不開張，開張管三年，當時我們在大昭寺門口等進門的時候，一哥們兒買了一個木頭鐲子竟然要100塊錢，可見有多坑，那種鐲子估計某寶上不會到10塊錢。

如果你真想買紀念品，不要去八廓街，在街上轉轉有幾個步行街還可以，就在八廓街旁邊，不需要身份證就可以轉的地方，雖然價格也不便宜，但是稍微好一點，八廓街只是比較適合拍拍照。

再者就是去超市，在西藏除紀念品還可以買吃的東西還有茶，我們在林芝的超市買了苦蕎茶很不錯，這一路在藏式餐廳里都是給我們喝的這個茶，很香還很解油膩。還有藏香，可以寧神的，不過樣式很多可以慢慢挑。

4.關于身份證。西藏不管在哪，出門必帶身份證，必帶身份證，必帶身份證！重要的事情說三遍，特別是拉薩，去布達拉宮廣場，去大昭寺廣場，去八廓街，都必須刷身份證和包包過安檢才能進去，甚至就是走在大街上，你都要帶著身份證，在路上你還是必須帶身份證，西藏到處都有檢查站，檢查站的人會把你的信息記錄下來，下一個檢查站的人就會看到你從哪里來，然后核對你是不是剛進來時的兩個人。

有些檢查站還需要乘車者下車到一個屋子里去檢查核對身份證，有些則是坐在車上就可以，到時候可以看下前面車會不會下來人，我們一開始不知道是干嘛的，我就沒下車，到了警察叔叔身邊被轟下車了。

5.關于加油。西藏的加油站很多的，沒有之前傳的那樣說很少很少，不過林拉公路上雖然加油站比較多，但是開了的也就只有工布江達一個服務區，或許旺季就能都開了，因為那些服務區看起來蓋得還不錯。

加油不管是在中石油還是其他私營加油站，都必須駕駛員本人帶著身份證、駕駛證、行駛本去實名登記之后才能加油，實名登記有的是另外搭建的一個屋子，有的就是收銀臺那里，都會有指示的，一般情況下，快排到你的時候趕緊去實名登記，出來的時候就能直接加油了，實名登記還是挺快的。


這是我們在加油時其中一個加油站實名登記的地方。

不管你之前是不是在別的加油站已經實名登記過了，去新的加油站都必須重新實名登記，所以想加油，先找實名登記的地方吧！

6.關于拍照。記住，藏民的藏獒和牦牛一定不可以輕易拍，特別是在景區附近的，還有就是那些裝扮得很好看的，當然如果你很想跟它們合影甚至不惜花錢無所謂，這些都是要錢的。

還有就是注意那些穿著藏族衣服的在景區附近的人，她們也是要合影收費的，而且有時候纏著你不放。

寺廟里輕易不要拍照，同樣布達拉宮進到屋子里面不要拍照，但是在外面是可以拍的。

7.關于保險。我們買了高原自駕的保險，專門保高反的，如果因為高反住院提前離開西藏，還可以報銷因此產生的退票手續費，當然前提就是你必須住院才行。對于高反比較擔心的可以考慮買這個，不過我后來改變路線卻因為沒住院所以沒報銷成，還是我購買的西部航空的退票套餐比較劃算。

攜帶物品：

1.拍照方面。除了單反和手機以外，我們拿了一個之前淘汰的三星手機，用它來錄像。這個手機電池還是比較不錯的，待機時間一直錄像的話，2個小時還是可以的，綁在擋風里面一個凹槽里，一路把美景都錄下來。這也是我們去過318之后，覺得那么多美景有時候來不及拍照很遺憾，這一次想到帶著手機都錄下來。本來我們是打算買小相機的，但是怕像素不高，如果加上擋風玻璃就更看不清了。

事實證明，錄像還是很有必要的，我們一路的所見所聞還有奇妙經歷，都在視頻里記錄了下來。

拍布達拉宮的夜景最好要有三腳架，這樣才能拍出車流的效果，我沒有帶手機的三腳架于是手機拍不出效果，但是單反用了三腳架之后就好很多。

2.藥品方面。感冒藥、消炎藥、高原安都必不可少，還要帶著治療拉肚子的藥，高原上的東西很難煮熟，加上水土不服，這個很有必要，中間有一天我就拉肚子了，幸好帶了藥，第二天就好了。

另外還有去痛片、治療頭痛的藥，還有聞一下就可以提神的藥水，最好還要帶上創可貼防止受傷。蚊蟲叮咬的藥膏也要帶著，在羊湖附近有很多不明身份的小飛蟲，需要注意。

還有就是安眠藥，一般到了高原頭幾天，因為夜晚空氣稀薄，加上比較興奮容易睡不著覺，但是第二天還要在高原地區行走，所以必須休息好。

氧氣袋推薦那種枕頭的，每到一個醫院就充滿了，小點開的話，能用1個小時的樣子。

3.關于證件。身份證必不可少，還有駕駛證等。學生證的話我們這一趟下來去的景區基本都不能用，布達拉宮倒是可以，但是要求很嚴格，95年的學生就不能用學生證，94年的還可以用。

另外要準備的是邊防證，如果你去日喀則和林芝墨脫等地方，邊防證就很有必要了，當然我們雖然辦下來了但是沒用上，主要我們去的是日喀則市區這邊，要是走阿里大環線去珠峰什么的，可能就要用到了。邊防證在北京辦好就行，到了拉薩也可以再辦，但是費用不便宜，在北京辦不要錢，立等可取。

4.關于防曬。帽子是必須準備的，男生也要戴，西藏的太陽很毒的，基本上是出門曬10秒瞬間變包公了，如果你不防曬，曬黑了是小事，曬傷也是有可能的。

防曬霜我們買的是130spf的，就是為了高原用，平常不會用，對皮膚有傷害。

墨鏡也是必須的，不是為了裝酷，而是如果你抬眼看天，說不定會刺傷你的雙眼，所以即便你不開車也要戴一副墨鏡，當然開車司機更需要了，否則你根本連頭都抬不起來。 ?

放幾張我們這次旅程的圖吧：

布達拉宮夜景

林拉公路旁的油菜花田

卡若拉冰川

羊卓雍措

具體的路程我們去了拉薩，林芝和日喀則，路上都非常好走，就是限速比較惱人。

想知道更多來看我的游記吧：http://www.mafengwo.cn/i/9629773.html

祝你旅途愉快~ ? ?

標簽：西藏旅游身體要求