吃芹菜真的能降血壓嗎?芹菜怎樣吃才最健康?
作者:化工綜合網發布時間:2022-08-05分類:無機化工瀏覽:163
但無論怎么說呀,芹菜呢,它只是一種蔬菜,和我們平時吃的降壓藥不一樣,如果你指望靠吃芹菜來降血壓的話,那是很不靠譜的,因為它的效果其實是能起到預防高血壓的作用,但是并不能代替高血壓的藥物來治療,所以大家平時在生活中,還是得多吃一些蔬菜,多攝入一些纖維素,這樣來平衡一下自己的飲食,才能預防自己得高血壓,而不要靠這些蔬菜來代替了自己的藥物啊。
另外呢,不知道大家平時吃芹菜的時候是怎么吃的,在我身邊大部分人吃芹菜都是,把芹菜洗干凈以后,然后就把葉子摘掉,把芹菜梗切了吃,但是丫,其實這樣是很不明智的做法,很多人都不知道芹菜的葉子里面含有的維生素比芹菜的梗,里面的維生素要多的很多,而且你把它們切了,丟掉的話,無疑是在浪費芹菜的維生素和纖維素,所以最好的做法還是和葉子一起吃。
最后一個要注意的地方,其實是特別重要的,這是連我之前也都不知道的地方,那就是在做芹菜的時候,最好少放一點鹽,為什么呢?因為芹菜這個蔬菜啊,它里面本身就含有很多的鈉元素,但我們每天身體要攝入的鈉元素不能太多,就好比我們每天不能吃太多鹽,都是一樣的道理。
所以呀,我們在吃芹菜的時候,就沒必要再去放太多的鹽了,如果你要放鹽,最好也要選擇放一點點的低鈉鹽,這樣子才能保證我們身體不要攝入超標的這些礦物質和這些元素。
感謝“悟空小秘書”邀請。
芹菜是我們生活中十分常見的食材,營養價值豐富,有關研究顯示常吃芹菜有助于我們血壓的控制,可以榨汁后飲用,也可直接烹飪后食用。但芹菜畢竟只是食物,只有輔助降壓的作用,還并不能代替降壓藥物。希望大家正確認識芹菜,不可偏聽偏信,以免貽誤病情。
高血壓是以持續性動脈血壓升高為表現,并可伴有心、腦、腎等多器官功能或器質性損害的綜合征。高血壓除了繼發性高血壓可以通過基礎病治療而根治外,原發性高血壓(占所有高血壓的90%以上)病因不明,目前尚無根治辦法,需要長期堅持治療。高血壓的治療需要在醫生指導下進行,要綜合評估病情后制定個體化方案,建議從日常生活中做起,積極改善生活方式,并配合必要的降壓藥物治療,方能達到長期穩定降低血壓的目的。
高血壓患者要從日常生活中做起,減少鈉鹽的攝入,控制在每日6g以內,增加含鉀豐富食物的攝入,要多吃新鮮蔬菜(包括芹菜)等;要積極戒煙、限制飲酒,不飲酒最好,病情穩定時可適當飲紅酒;要適當運動,以有氧運動為主,講求循序漸進,以自己無不適為宜;要保持良好的心態和規律的作息;同時也要注意控制體重,肥胖者更要注意減肥。
我們在積極生活方式干預的同時,應在醫生指導下使用降壓藥物,要評估病情后決定是單藥還是聯合用藥起始,藥物要個體化優選長效制劑,以長期穩定控制血壓。藥物使用過程中要注意監測血壓變化,并注意定期復查,以了解血壓控制情況和有無并發癥的發生。
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