大家好，我是心血管王醫生，幾乎每天都會有高血壓的朋友問類似的問題：喝哪種茶能降血壓？得了高血壓不能喝哪種茶？是紅茶好還是綠茶好？

今天用幾個真實的病例和一些相關研究數據，告訴大家答案。

我有一個好朋友都10年了，五一的時候去外地旅游，當地導游介紹說當地的保健茶，能降三高，能預防心腦血管疾病。當地人每天都喝這個保健茶，當地沒有一個人得三高，也沒有一個人是心腦血管疾病。于是我這好朋友就花了好幾千買了好幾大包保健茶。

回來后，停用了降壓藥，堅持喝保健茶，喝了1個月血壓從原來吃降壓藥時的130/80升到了170/100；隨后給我打電話問這個茶葉為什么不降壓呢？

我說：沒有哪個醫生告訴你，茶葉降壓吧？

他說沒有，但是當地人為啥喝了就不會得高血壓呢？

我說：你憑啥說當地人沒有高血壓，就憑導游一句話嗎？就算導游說的是真的，當地沒有三高，那是不是和當地的飲食習慣、空氣水質、生活習慣等等有關系呢？憑什么說就是喝了這所謂的茶就沒有三高呢？

我這朋友半信半疑，最關鍵花了好幾千，實在不愿浪費，于是一邊吃著降壓藥，一邊喝著保健茶。又過去了三個月，保健茶喝完了，目前吃的降壓藥和遠離一模一樣，血壓也和原來一模一樣，并沒有因為喝這個保健茶，血壓得到進一步改善。

目前沒有研究證實喝茶能夠降血壓，也沒有任何保健品或保健茶能降血壓，更沒有指南明確指出喝茶能夠降血壓。

所以指望喝茶能降壓的都是異想天開，癡人說夢。

那么得了高血壓還能喝茶嗎？

目前也沒有觀察到說喝茶會升高血壓，也就是說得了高血壓，您如果愿意喝茶，繼續喝，不做強求。并不是說得了高血壓就不能喝茶了，喝茶會影響血壓等等研究。

但這里要提醒幾個問題：

如果喝完茶，尤其喝濃茶后，您覺得不適，甚至出現心慌、煩躁、失眠等等情況，尤其是影響睡眠，那么就不建議喝茶。雖然喝茶本身不影響血壓，但喝完茶心慌、失眠后血壓會升高，所以凡是喝完茶不舒服的人，不建議喝茶。

再者有人會問，喝茶會不會影響降壓藥的降壓效果，目前也沒有這方面的研究結果，但從現代醫學講，就算用茶水送服降壓藥，也不會直接導致降壓藥的效果降低。當然我們還是鼓勵用白開水送服降壓藥，萬不得已偶爾使用茶水送服降壓藥，也無妨大礙。

有關喝茶和高血壓的研究：

阜外醫院隨訪6年，研究發現，比起那些從來不喝茶的人，堅持喝茶的人，高血壓的風險會降低14%，這個研究告訴我們，喝茶可能會預防高血壓。

之前《美國心臟協會雜志》發表的一項研究顯示，長期堅持飲茶的人，其高密度脂蛋白水平下降得更慢，心血管風險降低8%。

這是有關喝茶和高血壓、高血脂、心血管疾病的最新研究。當然研究終歸是研究，不能作為指南。還是那句話，您習慣喝茶就喝，不喜歡喝茶就不喝，無需強求。

生活中不僅僅有紅茶、綠茶，還有白茶、黑茶、烏龍、茉莉、速溶、其他茶葉等等；目前并沒有明確哪一種茶葉一定就好。還是上述《美國心臟協會雜志》那項研究，提示綠茶對于高密度脂蛋白膽固醇，也就是高血脂的影響最大，也就是說綠茶可能更利于血脂代謝，保護心血管。總的來說，還是根據個人習慣和當地條件選擇自己喜歡的茶葉。

最后要特別提醒，不建議常喝奶茶，因為奶茶含有反式脂肪酸，會升高低密度脂蛋白膽固醇，會導致高脂血癥，增加心血管疾病風險。

總之，喝茶更多的是一種心情，是一種狀態，喝茶能夠修身養性，當然是利于身體健康的，喝茶在一定程度上能預防疾病，但喝茶不能直接治療疾病。

得了高血壓，想喝紅茶就喝紅茶，想喝綠茶就喝綠茶。

綠茶，性偏寒，適合夏天喝；紅茶，性偏溫，適合冬天喝。綠茶與紅茶，哪個更適合血壓高的人喝呢？關于這個問題，目前尚無定論，大多飲茶的朋友也持這樣的觀點：畢竟只是一杯茶，對我們的血壓或許影響甚微。那他們對血壓的影響究竟有區別嗎？

綠茶，屬未發酵茶，在加工過程中，綠茶的茶多酚大約保留了90%；紅茶，屬發酵茶，在加工過程中，紅茶的茶多酚大約降低了90%。它們各自所含主要成份的區別在于茶多酚含量的多少。就目前已有的證據顯示，茶多酚進入人體后，可產生類似于血管緊張素轉換酶抑制劑的作用，抑制血管緊張素轉換酶，舒張血管，降低血壓，這和普利類降壓藥的降壓機理相似。所以，綠茶與紅茶茶多酚含量的差距，可能導致它們對血壓的影響有一點區別：前者茶多酚含量高，可能會稍降血壓或穩定血壓；后者茶多酚含量低，可能會穩定血壓不升。但他們對血壓影響的真實性有待考證，畢竟紅茶和綠茶中含有的其它成分，可能也會對血壓有一定影響，飲用后對血壓究竟會產生何種影響可能也因人而異。在此，醫學莘不作定論或推薦。

需要注意的是，血壓高的人在飲茶時，盡量以淡茶為主，少喝濃茶。因為茶葉中的咖啡堿含量豐富，可興奮中樞神經系統，帶來的好處是可以提神，但對于血壓高的人，攝入過多咖啡堿，可升高血壓，不利于血壓的控制。相比于淡茶，濃茶的咖啡堿含量更高，不適合血壓偏高的人群飲用。但很多朋友有飲濃茶的喜好，可能和濃茶所致提神作用有關。在此，醫學莘不推薦各位朋友飲用濃茶，因為濃茶不僅對血壓有影響，還會對我們的消化系統產生影響，尤其是合并胃食管反流病、消化道潰瘍的患者，不建議飲用，可能會加重病情。

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標簽：紅茶綠茶血壓