佝僂病，
骨軟化癥，
缺鐵性貧血等。無機鹽是人體不可缺少的重要物質，正確使用無機鹽，是保障身體健康的最重要的物質。比如:鈣和磷，它們主要存在在人體骨骼里，鈣對血液的凝固，心心肌的收縮以及神經細胞的調節是極為重要的。磷和鈣有同樣的功能，在很多食物中都存在著磷。人體缺乏鈣肌肉痙攣，牙齒不健全，能得軟骨病，呼吸困難腸胃麻痹等。人體沒有磷也是不行的，鈣只有變成磷酸鈣才能用來制造骨骼，只有鈣和磷搭配合理，才能發揮其生理作用。食鹽在我們身體里氏非常重要的。一個成年人體內大約有150克食鹽，其中有10---25克跟隨排泄物排到體外，因此，需要不斷地補充它，否則人體會產生生理機能障礙。人體在極度缺鹽時，可能會發生昏厥，心臟搏動加快，甚至會引起心肌軟弱。人體內鐵的含量并不多，但其作用非常重要。如體內長期缺鐵，人就會得“貧血癥”等，鐵是人體不可缺少的無機鹽類。

體內如果缺乏某種無機鹽離子,能由其他無機鹽來代替嗎?

一般來說不行，不同的無機離子在體內扮演的角色并不相同，如鈣離子是骨骼的成分，并維持細胞膜生物電位和神經傳導的作用。而亞鐵離子則是血紅蛋白的主要組成元素，鋇離子雖然和鈣離子同屬于堿土金屬，但生理意義差異巨大，鋇元素并不是人體必需元素，相反則具有較強毒性，能夠過度興奮平滑肌和心肌細胞，最終導致麻痹，甚至還會致死。

無機鹽太少對男性身體有什么影響

礦物質又稱無機鹽，是人體內無機物的總稱。人體必需的礦物質有鈣、磷、鉀、鈉和氯等，它們是需要量較多的宏量元素；鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、、碘和鉻等則是需要量較少的微量元素。

　　1.鈣

　　鈣是骨骼和牙齒的必需材料，它像混凝土一樣構成了人體的基本框架。鈣還可以維持神經與肌肉活動，以及維持體內細胞的正常生理功能。乳制品是含鈣豐富的大眾食物，水產品（如螃蟹、小蝦皮、海帶等）和各種蛋類也都含有大量的鈣；豆制品、堅果及油料種子類（如杏仁、瓜子、核桃等）中鈣的含量也較為豐富。

　　2.磷

　　人體中80%的磷存在于骨骼中，它對于骨骼和牙齒的鈣化和生長發育都是必需的。骨骼形成過程中，2克鈣需要1克的磷，因此，鈣、磷在人體中具有“孿生兄弟”之稱。含磷高的食物，主要有堅果類、魚類、蛋類、肉類、豆類、粗糧和蔬菜等。

　　3.鈉、鉀

　　鈉、鉀在體內最重要的生理功能就是維持體液平衡，即水分在體內的分布。鈉和鉀還對神經系統的傳導起重要作用。常見的高鉀食物有面粉、小米、馬鈴薯、油菜、西紅柿、雞肉和鯉魚等，而高鈉的食物有食鹽、蝦米等。

　　4.鋅

　　鋅有助于人體維持正常的免疫功能，維護正常骨骼的生長發育，參與生殖器官的發育和功能的維持。鋅在食物中的存在極為廣泛，但不同的食物鋅含量有很大差別。所有食物中鋅含量最高的是牡蠣，其他還有牛奶、豬肉、魚、谷類、花生和燕麥片等。

　　5.鐵

　　鐵是唯一一種女性的需要量比男性大的元素。肉類是鐵的良好來源，其中的鐵主要以血紅素鐵的形式存在，而且一些肉類因子能促進整個膳食中鐵的吸收。含鐵量最豐富的食物是動物的內臟，其次為瘦肉、魚、禽等，深顏色的蔬菜中也含有較豐富的鐵，但大部分以非血紅素鐵的形式存在，吸收相對較差。

　　6.碘

　　碘在人體中主要參與甲狀腺激素的合成。它對于維持和調節體溫、保持正常的新陳代謝都是至關重要的。另外，碘對于兒童身體和腦的生長發育也起著關鍵作用。碘的含量一般遵循以下的原則：海產品的碘含量大于陸地食物；動物性食物碘含量大于植物性食物；蛋奶的碘含量高于其他動物性食物；紫菜、海帶、蝦仁和雞蛋中含量較高。

　　7.鈉

　　正常成人體內鈉的含量一般為每千克體重含1克左右的鈉，其中44%在細胞外液，9%在細胞內液，47%存在于骨骼之中。鈉的攝入主要是通過食物，尤其是食鹽。鈉調節細胞外液容量，構成細胞外液滲透壓，細胞外液鈉濃度的持續變化對血壓有很大影響，如果膳食中鈉過多，鉀過少，鈉鉀比值偏高，血壓就會升高，出現血壓升高的年齡愈輕，壽命可能愈短。

　　8.鉻

　　如果人體的鉻不足易引起糖尿病、高脂血癥，繼而引起冠心病、動脈硬化等疾病。富含鉻的食物有牡蠣、啤酒酵母、干酵母、蛋黃和肝，其次為肉制品、海產品、奶酪和粗糧。而米面和菜，特別是精制食品中，含鉻較低或幾乎不含鉻。

標簽：無機鹽男性身體