萵筍：莖直立，單生，上部呈圓錐狀，花序分枝，莖枝為白色，基生葉及下部莖的葉片較大。

貢菜：又名苔干、響菜等，是在秋季取其梗剝皮劈條后曬制而成，它是一年生草本植物，其色澤鮮綠，質地爽口，味若海蜇，食用價值較高，屬于脫水蔬菜。

萵筍的做法一般用于清炒、炒肉或涼拌。

貢菜的做法一般用于涼拌或涼火鍋。

謝謝大家的回復

腳上若出現這3個“癥狀”,可能血糖偷偷在升高，是指什么？

腳是人體的末端，糖尿病人的早期癥狀，最容易在人體末端表現出來。

“腳部”出現4種表現，最好去查一下血糖！

表現一：腳部傷口不易愈合

正常人的腳部受傷后，簡單處理，幾天后傷口會慢慢的愈合，但如果一個月、兩個月，甚至更長時間，腳上的傷口還沒愈合，可能與血糖升高有關，最好去查一下血糖。

表現二：腳部經常麻木

人的腳部是身體的末梢，血液循環通暢比較差，容易出現冰涼的表現。

當腳部經常感覺麻木，可能與血糖升高有關，高血糖狀態會導致血液流動較差，所以，最好去查下血糖。

表現三：腳趾甲變黑

正常情況下，人的腳趾甲是紅潤的。

當腳趾甲出現發黑的情況，可能與血液有關，導致了末梢部位的堵塞。這時，最好去查一下血糖，可能是高血糖引起的。

表現四：腳部末梢出現異常感

當感覺腳部的末梢部位皮膚出現異常感，伴有蟻走感、針刺感、瘙癢感等，可能是高血糖引起的，導致感覺神經障礙。

高血糖≠糖尿病，小心4種并發癥！

1，電解質紊亂

高血糖狀態，會導致大量排尿，不僅流失體內水分，還會從尿中帶走電解質，使電解質紊亂。

2，β細胞功能衰竭

長期處于高血糖狀態，對胰島β細胞頻繁刺激，會使胰島β細胞的功能衰竭，致使胰島素分泌減少，加重糖尿病的進程。

3，滲透壓增高

長期處于高血糖狀態，會使細胞外液滲透壓增高，細胞內液向細胞外流動導致細胞內失水。

如果出現腦細胞失水，可能會引起腦功能紊亂，出現高滲性昏迷。

4，出現泡沫尿

長期高血糖會導致尿糖升高，排尿時出現泡沫尿，這說明血糖控制不佳，應定期進行復查。

入夏后，控血糖，做好4件事！

第1件：補充水分，避免脫水

對高血糖者，比正常人的尿量多，而夏季不及時補充水分，容易導致脫水。

而脫水后，身體的負擔會進一步加重，導致血糖進一步升高，形成惡性循環。

可選擇白開水，或淡茶水，有助于補充水分，還利于控制血糖。

白古丁桑葉茶，將白古丁和桑葉搭配在一起，泡水喝，利于控糖。

白古丁，是一種藥食兩用的植物，有很好的廣譜抗菌作用，應用于多系統炎癥相關性疾病，利于提高免疫力。

現代研究發現，白古丁含有的多糖類成分有一定的降糖作用。

桑葉，據《神農本草經》記載，稱為“神仙葉”，中醫上，將桑葉用于治療消渴癥。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用；其多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，從而達到降糖的作用。

兩者搭配在一起制成白古丁桑葉茶，泡水喝，利于消炎、降糖。

第2件：節制吃水果

水果富含維生素、水分和礦物質，利于補充身體營養。

對糖尿病者，吃水果是可以的，但要節制的吃。

按含糖和升糖指數由低到高，建議：

推薦選擇：每2兩水果中含糖量少于10克的水果。

如檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等，糖尿病患者可選用。

慎重選擇：每2兩水果中含糖量為11-20克的水果。

如香蕉、甜瓜、蘋果、荔枝、梨、芒果等，糖尿病患者宜小心選用，每天可吃一種中的一只。

不宜選擇：每2兩水果中含糖量高于20克的水果。

如紅棗、紅果，尤其是葡萄干、蜜棗、桂圓、柿餅等干果，含糖量很高，糖尿病者最好不吃。

第3件：規律進食，宜清補

最好是適量、規律地進食，利于控制血糖。

第4件：適量運動，避免過度

不管是健康人群，還是患有代謝疾病人群，平時生活中，都建議適量進行運動，但夏季應適度，不免過度。

過度運動會增加心臟的負擔，流更多汗，容易出現脫水狀態。

糖尿病最突出的特征是血糖高。除了多飲、多食、多尿和體重下降這些典型表現外。但糖尿病也有很多不典型的表現，一旦出現更要引起注意，這些癥狀說明你的血糖已經處于失控邊緣，發展下去，就會血糖失控，并發癥頻發。

“腳部”出現哪些癥狀表明血糖可能已超標？

1、腳趾發白

如果你沒有肝病，但是你發現自己的腳趾發白了，并且你的身體還沒有其他的疾病，你就不需要再多想了，直接去醫院檢查一下自己的血糖以及肝功能是否正常，及時的去預防才是解決問題的最好方法。糖尿病與肝臟方面的疾病都是很棘手的。

2、間歇性跛行

糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以長時間行走會感覺到疼痛，一般休息后就可恢復，這種情況臨床上稱為間歇性跛行。

如果血管進一步堵塞，就會惡化成“休息痛”，即使沒有走路，腳也會痛得不行，甚至徹夜難眠。

3、腳上出現潰瘍

在腳底出現潰瘍的癥狀時，用了醫生給的藥之后發現沒什么效果而且醫生也沒說是因為傷口感染導致沒效果，這時就需要盡快的去醫院檢測一下自己的血糖，看它是否已經很超出正常值，避免耽誤了治療。

4、腳部皮膚瘙癢

人體血糖濃度較高時會刺激皮膚，容易導致皮膚瘙癢，而且很容易導致細菌及真菌滋生，患者會出現皮膚干燥及瘙癢的癥狀，注意盡量避免用手抓撓。

想要穩定血糖，記住以下4個習慣

一、喝古古丁桑葉茶

將古古丁葉、桑葉 二者搭配在一起，制成古古丁桑葉茶，有降糖、延緩糖尿病并發癥的作用。

桑葉，《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴癥應用于臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

古古丁葉，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關系十分密切。

研究發現，古古丁中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用于多系統炎癥相關性疾病。

同時，古古丁多糖也有一定的降糖效果，對餐后控制血糖有一定幫助。

二、要注意飲食

糖尿病又被人們稱為“富貴病”，因為人們吃的越來越好，患上糖尿病的人卻越來越多。

因此，要想控制血糖，首先要注意飲食。

長期吃大魚大肉，高蛋白、高糖重油鹽重口味的食物，會直接催生糖尿病的發生。

因此，飲食上，一定要清淡，少糖、少鹽、少熱量，同時，要多吃些高膳食纖維的食物，利于控制血糖。

三、堅持運動，保護好足部

除了飲食上控制，最好每天堅持運動，這樣不僅利于控制糖尿病，還利于減少并發癥的發生。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

此外，運動過程中，要保護好足部，避免皮膚破損，最好選擇舒適的軟底鞋。

四、按壓然谷穴

這個穴位不難找，用手摸一下腳內踝骨，往前斜方2厘米的地方會有個高骨頭，這個高骨頭下緣就是然谷穴了。

然谷穴是腎經上的滎穴，《難經》中說它“榮主身熱”，意思是說滎穴主治全身之熱癥。如果是因為腎陰虛所致的心火過旺，可以通過按揉然谷穴得到緩解。

由于然谷穴所在的位置精氣藏得比較深，所以，在按這個穴位時，一定要適當加大力度，當感覺到有酸脹感時再松開，再按下去，再松開。如此反復做15~20次，按完一只腳再換另一只腳，堅持一段時間，可有效緩解和治療口干舌燥、頻尿急等癥狀。

飲食結構上，多吃青菜，補充身體更多營養素，切記，青菜最好是清炒、涼拌、清蒸等方式，能保留更多營養素。

標簽：血糖升高癥狀